小さなしあわせ
年齢的なものもあり、なかなか体重管理が難しい
ホルモンバランスも影響するのか、
体脂肪に効果があると言うタブレットも効かない
薬に詳しい夫に勧められて、巷で言われる種類ではない
漢方を飲み始めたら、夕方の足の浮腫みがなくなった
そして、今
1日だけ断食する「月曜断食」を試したら
4日目にして3kg減
何年にもわたるダイエット遍歴は
一体なんだったんだろう
水分をしっかり摂ると言うルールは守って
体調の変化にも気をつける
断食なんてできそうもないし
無理だったらやめよう、と軽い気持ちで始めたのがよかったよう
ご飯も、お酒も甘いものも食べられないわけではないし
これなら続くかなと言う感触
何より、夜がしっかり眠れるのが良い
身体が軽くなると歩くのも楽しい
歩くと季節の変化も発見できて、こころにも美味しい
知らないことが、実はまだまだ沢山あるし
いくつになっても、新しいことをやっていきたい
小さなことでも、楽しいことや
自分で嬉しいと思えることを増やしていこう
風の心地よさや、暖かいお茶の美味しさ
金木犀の香り、鳥のさえずり
生きている幸せを
毎日、見つけていこう
